Tỏi đen- bà bầu ăn thế nào là hợp lý

Từ lâu Tỏi đen đã được biết đến với nhiều tác dụng như: làm loãng máu giúp giảm sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giảm lượng cholesterol trong máu. Những tác dụng của tỏi đen có thể ngăn ngừa cao huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, công dụng tỏi đen rất có hữu dụng trong việc  giảm áp huyết cho những bà bầu có áp huPhụ nữ mang thai có nguy cơ bị huyết áp cao do nhu cầu về lượng máu cơ thể cần cao hơn người bình thường. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Phụ sản châu Âu cho hay, phụ nữ mang thai bổ sung tỏi đen trong chế độ ăn hằng ngày giảm nguy cơ lớn bị huyết áp cao.

Phụ nữ mang thai cần bổ sung lượng tỏi đen bao nhiêu là đủ:

– Theo các bác sĩ, bà bầu nên bổ sung khoảng 2-4 gram tỏi đen mỗi ngày như một loại thực phẩm bổ sung. Bạn nên cho thêm tỏi đen vào chế biến cùng các món ăn hàng ngày như món xào, nước xốt…

– Bạn cũng có thể bổ sung tỏi đen vào chế độ ăn hàng ngày bằng ăn trực tiếp, mỗi ngày ăn từ 1 – 2 củ tỏi đen là đủ chất cho thai nhi.

Bổ sung thêm những loại trà thảo dược, thực phẩm, đồ uống có chứa thành phần tỏi đen rất tốt cho sức khỏe

Ngoài ra giai đoạn thai kỳ, bản thân người mẹ cần đa dạng các loại thực phẩm để cho cả mẹ và bé yêu, hãy ăn những món ăn nhiều chất dinh dưỡng và phù hợp để cả mẹ và con cùng khỏe.