Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Vấn đề ăn uống đã trở thành nỗi ám ảnh với những chị em dễ tăng cân. Tuy nhiên không phải cứ ăn là sẽ béo. Bài viết sau sẽ giới thiệu những thực phẩm giảm cân, càng ăn càng gầy dành cho các chị em.
Bạn có thể ăn những thực phẩm sau với số lượng không giới hạn tùy thích mà không cần phải lo lắng gì về vấn đề cân nặng
1. Cần tây
Cần tây chứa rất ít calo. Chưa kể, đây còn là loại rau chứa nhiều với 1/3 trọng lượng là chất xơ. Việc ăn chất xơ chỉ cho bạn cảm giác no chứ không hề cung cấp calo. Do đó, cần tây rất hiệu quả cho việc giảm cân.
2. Quả cam, chanh
Cam và chanh rất được ưa chuộng bởi lượng dồi dào vitamin C. Hơn nữa, những loại quả này cũng chứa rất ít calo so với trái cây khác, chúng chỉ chứa 47 calo trên 100g khối lượng.

 

3. Bắp cải
Ngoài công dụng phòng chống ung thư và bệnh tim, bắp cải cũng được ưa chuộng trong thực đơn giảm cân vì lượng calo trong chúng chưa tới con số 25. Điều này đồng nghĩa với việc bạn chỉ cần làm một vài việc vặt như rửa bát và lau dọn sau khi ăn là đã đốt hết lượng calo này.
4. Măng tây
Thực phẩm giảm cân tiếp theo chính là măng tây.


Măng tây có giá trị dịnh dưỡng rất cao với nhiều vitamin A, B, C tổng hợp,photpho, kali, kẽm, đặc biệt axit folic có trong măng tây còn có thể phòng ngừa bệnh tim. Đồng thời, măng tây có hàm lượng calo rất thấp, chỉ khoảng 20 calo trên 100g có thể hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ, tăng độ đàn hồi cho da.
5. Củ dền
Với củ dền, bạn có thể hấp, luộc hay nướng tùy thích. Thậm chí dù bạn có ngâm chua để tăng lượng calo trong củ dền thì nó cũng không vượt quá con số 50. Ngoài ra, củ dền chứa betalin, một chất chống oxi hóa sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da của bạn.

6. Dưa chuột
Dưa chuột là lựa chọn hàng đầu cho các món salad giảm cân. Bạn có thể ăn dưa chuột no nê mà không lo kim trên cân nặng nhích lên chút nào. Lượng nước cao trong dưa chuột cũng sẽ giúp bạn cung cấp lại độ ẩm cần thiết cho cơ thể và làn da của mình
7.Tỏi đen
Tỏi đen là loại thực phẩm giảm cần được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay. Việc ăn tỏi đen sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và chính quá trình chuyển đổi tốc độ cao này sẽ giúp đốt chất calo mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.


Trên đây chính là những thực phẩm giảm cân dựa theo hàm lượng calo. Hy vọng bài viết này sẽ là những thông tin bổ ích cho những chị em quan tâm đến vấn đề này.

Bình luận

Bài viết liên quan

Dấu hiệu nhận biết ung thư trên cơ thể

Theo bác sĩ Đỗ Triều Hưng, Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn, đa phần người Việt Nam chưa chú trọng tầm soát ung thư định kỳ…

Tỏi Đen Và Thực Hư Công Dụng Tuyệt Vời Đối Với Sức Khỏe

 Tỏi đen Và thực hư công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe Ở Việt Nam, lần đầu tiên tỏi đen được học viện Quân Y nghiên cứu quy trình lên men…

doanh nghiệp bạn tặng quà tết gì cho nhân viên năm 2018?

Ý NGHĨA CỦA VIỆC MUA QUÀ TẶNG TẾT CHO NHÂN VIÊN Ý nghĩa của việc tặng quà cuối năm cho nhân viên là gây thiện chí và cỗ vũ tinh…

Cách phòng tránh viêm mũi dị ứng mùa lạnh ẩm

Viêm mũi dị ứng gặp ở mọi lứa tuổi nhưng người trưởng thành chiếm tỷ lệ cao hơn cả, bệnh xảy ra quanh năm... Viêm mũi dị ứng gặp ở…