6 loại thực phẩm giúp bảo vệ cơ thể bé trong mùa đông

Mùa đông lạnh giá sắp đến rồi, nhiệt độ thấp khiến hệ miễn dịch trở nên chậm chạp. Cơ thể trẻ nhỏ rất nhạy cảm với môi trường nên nếu các mẹ chỉ giữ ấm bằng quần áo thì chưa đủ, các bé rất dễ bị mắc các bệnh như ho, viêm họng, cảm cúm,… Bổ sung ngay những loại thực phẩm có tác dụng giữ nhiệt từ bên trong và bảo vệ cơ thể cho bé sau đây nhé.

1. Mật ong – giữ ấm cho trẻ

mật ong giúp giữ ấm cho trẻ

Mật ong cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể bởi lượng đường tự nhiên có trong đó. Nó còn có thể điều hòa lượng đường trong máu do sự kết hợp của glucose và fructose. Bên cạnh đó, mật ong còn có thể trị ho, chống nhiễm trùng, tốt cho hệ tiêu hóa, kháng khuẩn,… Đây chính là loại thực phẩm vàng trong căn bếp của các bà mẹ, các bé cũng rất yêu thích mật ong bởi vị ngọt và hương thơm của nó.

2. Tỏi – giữ ấm và kháng khuẩn

TỎI GIÚP GIỮ ẤM VÀ KHÁNG KHUẨN

Tỏi là một loại gia vị phổ biến trong mâm cơm Việt. Tỏi có rất nhiều tác dụng trong đó có giữ ấm cơ thể. Trong tinh dầu tỏi có nhiều chất kháng khuẩn rất tốt cho việc việc điều trị chứng ho hay viêm họng ở trẻ nhỏ. Bạn nên cho một lượng nhỏ tỏi tươi hoặc tinh dầu tỏi vào các món ăn như súp hoặc cháo để giúp bé ngon miệng và phòng chống bệnh tật.

3. Gừng – vị thuốc dân giã

gừng giúp cơ thể bé ấm hơn vào mùa đông

Gừng cũng là một loại gia vị có tính sinh nhiệt, có thể làm ấm cơ thể ngay tức thời, rất tốt cho bé trong mùa đông. Ngoài việc ăn các món ăn có cho thêm gừng, bạn cũng có thể cho bé uống trà gừng ấm vừa ngon, vừa có tác dụng bảo vệ cơ thể.

4. Nghệ.

Nghệ giúp giữ ấm cơ thể bé vào mùa đông

Nghệ là loại gia vị có hương thơm, bản tính sinh nhiệt, các món làm từ nghệ cũng rất được lòng các bé vì màu sắc đẹp mắt. Nghệ cùng với gừng đều có các chất kháng viêm, tốt cho tim mạch và việc tuần hoàn máu

5. Quế – tính nhiệt cao

Quế là loại thực phẩm không thể thiếu trong mùa đông nhờ vị cay nóng, mùi hương nồng nàn. Tuy nhiên các món có quế tương đối khó ăn với trẻ nhỏ nên bạn cần chế biến một cách khéo léo để giảm độ cay của quế. Bạn cũng có thể cho thêm chút quế vào nước ấm để bé uống dễ dàng hơn.

6. Các loại hạt như đậu phộng, vừng, hạnh nhân

Đây cũng là loại thực phẩm được các bé yêu thích vì có thể dùng như các món ăn vặt, lại rất ngon miệng. Đậu phộng, vừng, hay hạnh nhân có tác dụng giữ nhiệt, tăng cườn khả năng chịu lạnh cho cơ thể. Ngoài ra, các loại hạt này chứa rất nhiều dưỡng chất quý như các vitamin, axít béo, omega 3 và chất xơ

Các loại thực phẩm kể trên sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể, tăng sức đề kháng để bé tránh được các loại bệnh do khí lạnh vào mùa đông. Các mẹ hãy lên thực đơn mới cho mùa đông và bổ sung các loại thực phẩm này ngay thôi.

Ngoài ra mẹ khéo tay còn có thể chuẩn bị thêm lọ tỏi đen ngâm mật ong để đề phòng cảm lạnh mùa đông này cho bé nhé. Rất đơn giản chỉ cần chọn mật ong và tỏi đen chất lượng ( mua ở những nơi uy tín, sản phẩm rõ ràng được chứng nhận) ngâm trong hũ thôi. Có thể cho bé dùng khi bé bị ho, viêm xoang hoặc ăn 1 thì vào bữa sáng để có thể bảo vệ bé cả ngày nhé.

Để giải đáp mọi yêu cầu về tỏi đen hãy tham gia nhóm miễn phí tại đây