5 loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ

Ngạn ngữ anh có câu: “You are what you eat” (những gì bạn ăn nói lên bạn là ai). Thật vậy, vai trò của dinh dưỡng đối với sức khỏe là vô cùng quan trọng. Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm không những nâng cao thể trạng mà còn kéo dài tuổi thọ người dùng sau đây

Táo

Mỗi ngày một quả táo được coi là bí kíp để có sức khỏe mơ ước. Chất xơ trong táo giúp làm sạch, loại bỏ các chất thải ở ruột. Vỏ táo có chứa quercetin chống lại các cục máu đông, giảm cholesterol trong cơ thể, trong khi vitamin A, C, E, kali và canxi cung cấp các vi chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, táo còn có công dụng tuyệt vời là chống oxi hóa, làm chậm quá trình lão hóa, giảm cân, mang lại một cơ thể tuyệt vời

Trứng

Đây là loại thực phẩm cung cấp cholin, một thành phần cần thiết để tăng trí nhớ, giúp não bộ hoạt động linh hoạt. Ngoài ra, trứng còn chứa nhiều carotene giúp mắt khỏe mạnh và sáng lâu. Protein dồi dào trong trứng cũng giúp xây cơ và phát triển cơ thể khỏe mạnh

 

Tỏi và tỏi đen

Tỏi là thực phẩm quan trọng giúp kéo dài tuổi thọ. Tỏi giúp tiêu diệt nhiều loại vi sinh vật và có thể bảo vệ tim bằng cách hạ thấp cholesterol, làm dịu huyết áp và ngăn chặn đông máu, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, đường ruột, phổi và lá lách. Nhờ công nghệ y học phát triển, các hoạt chất trong tỏi được tăng gấp nhiều lần trong tỏi đen nhờ việc chuyển hoá các hợp chất như methionin, cystein, methanethiol… thành những hợp chất mới như S-allyl-L-cysteine, Alliin, Isoalliin, Methionin, Cycloalliin, các dẫn chất của Cysteine và Tetrahydro-β-carboline.S, đặc biệt hiểu quả trong việc chống oxi hoá, điều trị các bệnh tim mạch, bảo vệ màng tế bào, tăng khả năng miễn dịch và ức chế tế bào ung thư.

 

Tuy nhiên hiện nay trên thị trường đang có rất nhiều loại tỏi đen với chất lượng và giá thành khác nhau. Chính vì vậy nên bạn cần hết sức cẩn thận để tránh phải mua hàng kém chất lượng với giá không hề rẻ.

Liên hệ tỏi đen Niran để bạn biết được cách phân biệt hàng chất lượng và hàng kém chất lượng Tại đây và được tư vấn về tỏi đen nhanh nhất

Nấm

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nấm kích thích các tế bào miễn dịch nhờ lentinan, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả khi gặp phải virus. Bên cạnh đó, nấm là loại thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn vì không những chứa hàm lượng cholesterol thấp, ít natri, ít béo mà còn cung cấp đầy đủ các a-xít amin thiết yếu như vitamin nhóm B, vitamin C, D, E, K, beta-caroten… rất cần thiết cho sức khỏe con người

Khoai lang

Khoai lang được bình chọn là thực phẩm của sức khỏe do các  công dụng rất phong phú như tăng cường miễn dịch , cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, ngăn ngừa bệnh mạch vành, thúc đẩy bài tiết, và chứa các chất chống ung thư, chống lão hóa. Không những thế, khoai lang còn gây cảm giác no nhưng cho ít năng lượng, không gây béo mà lại có nhiều chất xơ giúp chống táo bón, giúp thải cholesterol thừa. Đây là loại thực phẩm không thể bỏ qua trong công cuộc phấn đấu kéo dài tuổi thọ của con người

Bình luận

Bài viết liên quan

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu là thời điểm các tế bào phôi thai đang phân hóa và bắt đầu hình thành nên các chức năng cơ bản của thai nhỉ.…

Tỏi đen ngâm mật ong – khắc tinh của bệnh dạ dày.

Mật ong là một loại mật tự nhiên rất phổ biến ở nước ta. Từ lâu nó đã được coi là một nguồn thức ăn bổ dưỡng và có tác…

Món ngon với tỏi đen : Sườn heo quay tỏi.

Sườn heo quay với tỏi đen, dầu ô liu và hạt tiêu làm một món ăn ngon, tốt cho sức khỏe với hương vị đặc biệt, hứa hẹn sẽ mang đến…

Tỏi tươi- Tỏi đen

Việt Nam là một trong những nước xuất khẩu nông sản nhiều trên Thế Giới. Một số nông sản mạnh của Việt Nam phải kể đến như: gạo, cà phê, tỏi…